6 (Ít phổ biến hơn) Sinh + Cân nhắc chuẩn bị Postpartum

Xuất bản ban đầu được xuất bản trên thelabormama.com

Khi hầu hết chúng ta tiếp cận Mamahood mới, điều đó không phổ biến khi sinh ra (và phương pháp chúng tôi hy vọng nó có vẻ) được ưu tiên. Có rất nhiều giấc mơ cho chúng ta ở đó: da sang da, sinh nở âm đạo, hộ sinh, doulas, âm nhạc, sinh nước, sinh mổ, bệnh dịch, can thiệp, mùi của một đứa trẻ sơ sinh phủ đầy vernix ở bên ngoài. Danh sách này dài, lớn, cũng như tất cả tiêu thụ-cũng như sau đó chúng tôi chớp mắt, sự ra đời đã xảy ra, cũng như chúng tôi đột nhiên trong một mùa sau sinh, hóa ra, là phần còn lại của cuộc đời chúng tôi.

Vậy chính xác làm thế nào chúng ta có thể chuẩn bị? Chính xác thì làm thế nào chúng ta có thể thực sự làm một số điều tốt đẹp của người Viking để sẵn sàng- cho cả sự ngắn gọn cũng như sự không đáng tin cậy của việc sinh ra ngoài mức cao thực sự cũng như thấp của sau sinh?

Tôi muốn đưa ra một số khuyến nghị có vẻ ít chính thống hơn. Tôi sẽ cho rằng bạn hiểu một số nguyên tắc cơ bản để chuẩn bị sinh cũng như chuẩn bị sau sinh, những thứ như kem núm vú cũng như miếng đệm, chapstick, danh sách đóng gói sinh, sách để đọc. Cũng như tôi hy vọng bạn đã phát hiện ra một nhà cung cấp dịch vụ mà bạn tin tưởng cũng như có lẽ (hy vọng) một người bạn hoặc hai hoặc một tài khoản mạng xã hội hoặc nhóm để thúc đẩy bạn. Nhưng những gì khác? Dưới đây là một vài khuyến nghị ít được biết đến hoặc nói về lý tưởng làm cho các mùa này dễ dàng hơn một chút cho bạn.

BIỀN + Đề xuất chuẩn bị sau sinh

Podcast

Podcast không có gì mới hôm nay. Tuy nhiên, bạn có hiểu có rất nhiều liên kết để sinh cũng như sau sinh? Bạn có thể đã lắng nghe, tuy nhiên nếu bạn không, tôi sẽ thúc đẩy bạn bắt đầu. Sau lời khuyên âm thanh cũng như thông tin từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc, sinh ra cũng như podcast sau sinh có thể là một phương pháp đáng kinh ngạc để khám phá về những điều bạn có thể gặp, ngoài ra còn được thúc đẩy bởi những câu chuyện của những người phụ nữ khác đã sống tốt, Đẹp, cũng như những điều khó khăn, cũng như sống sót sau tất cả. Một vài trong số các mục yêu thích của tôi là giờ sinh, làm mẹ thỏa mãn y học, sinh dựa trên bằng chứng, podcast mang thai và cuộc cách mạng đẩy.

Món ăn

Tôi muốn bạn yêu cầu những gì bạn cần. Tôi muốn bạn để mọi người hỗ trợ bạn. Các bữa ăn có thể được thả trên hiên nhà của bạn, thẻ quà tặng cho Uber Ăn cũng như Grubhub được cung cấp trong vài phút. Tôi không chắc chắn có bất cứ điều gì có giá trị hơn một bữa ăn nóng mà bạn không phải làm, đặc biệt là trong mùa sau sinh ngay lập tức đó. Nó có thể cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự phụ khi yêu cầu một người bạn thiết lập một bữa ăn (hoặc một cái gì đó tương tự) cho bạn – tuy nhiên hãy làm điều đó (trước khi bạn đến hạn). Nhiều nhà thờ cũng giúp các bà mẹ mới trong phương pháp này. Mọi người muốn hỗ trợ bạn – xin vui lòng cho họ.

Cho con bú

Mặc dù nó là một trong những thứ tự nhiên nhất trên thế giới – cho con bú một chút (và bơm) thực sự có thể cảm thấy như một trong những điều khó khăn nhất, khó hiểu nhất, cũng như những điều bực bội mà bạn đã từng làm. Chính xác thì làm thế nào bạn có thể chuẩn bị cho mình khi bạn là nhà cũng như không còn RN hoặc IBCLC hỗ trợ bạn mỗi nguồn cấp dữ liệu? Khám phá một nhà tư vấn cho con bú ngay bây giờ (trước khi bạn giao hàng). Giữ số trên tủ lạnh của bạn. Nếu bạn yêu cầu trợ giúp, bạn muốn hỗ trợ ngay lập tức – cũng như tôi không muốn bạn tìm kiếm ai đó khi bạn kiệt sức, bị cuốn hút, cũng như mệt mỏi với một đứa trẻ đang khóc trên đùi. .

Máy bơm vú

Hầu hết chúng ta đều hiểu rằng hầu hết mọi chương trình bảo hiểm hiện đều cung cấp một máy bơm vú miễn phí cho phụ nữ mang thai/sau sinh. Theo dõi về điều này. Tìm hiểu những gì được cung cấp cho bạn trước khi Babe đến. Ngay cả khi bạn có kế hoạch chỉ cho con bú, tôi vẫn tin rằng thật tuyệt khi được chuẩn bị với một máy bơm – không có gì đảm bảo rằng bạn đã thắng được muốn hoặc yêu cầu một, ngay cả khi chỉ trong một mùa. Nếu bạn có thể có được của bạn trước khi sinh, hãy khử trùng nó cũng như đã sẵn sàng. Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn không biết gì về việc sử dụng nó, bạn cũng có thể đưa bạn vào bệnh viện cũng như có RN hoặc nhà tư vấn cho con bú cho bạn thấy làm thế nào!

“Trách nhiệm nói chuyện”

Điều này cảm thấy ngớ ngẩn khi bao gồm, tuy nhiên tôi có thể nói với bạn điều gì đó không? Đây có thể là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để xử lý những ngày sau sinh với đối tác của bạn tốt. Tôi đã thúc đẩy bạn có một cuộc trò chuyện cực kỳ loại bỏ cũng như cụ thể về các phương pháp mà mỗi bạn thấy mình chăm sóc bit đó. Nếu trẻ sơ sinh thức dậy lúc 2 giờ sáng cũng như won sẽ quay trở lại, ai sẽ khuấy động chúng? Có phải đối tác của bạn sẽ sửa đổi vào giữa tã đêm trước khi bạn chăm sóc họ? Ai sẽ đến gặp những người trẻ tuổi của bạn khi họ thức dậy vào giữa đêm? Bạn kỳ vọng về họ là gì nếu bạn đang nghỉ việc khi mang thai cũng như họ đã trở lại làm việc? Bạn hoàn toàn sẽ đối mặt với những điều bạn đã nói. Tuy nhiên, bạn càng nói nhiều hơn bây giờ, khi nó không phải là 3 giờ sáng cũng như tất cả các bạn yêu cầu một cách tuyệt vọngNT ngủ, một vài trong số những cuộc trò chuyện có khả năng xấu này sẽ diễn ra tốt hơn nhiều.

Căng thẳng sau sinh và lo lắng cũng như trầm cảm

Tôi đã thúc đẩy bạn khám phá về những điều này ngay bây giờ. Đối với nhiều phụ nữ ở Hoa Kỳ, không có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc nào kiểm tra bạn cho đến khi bạn 6 tuần sau khi sinh. Các triệu chứng của PPA cũng như PPD hoàn toàn có thể xuất hiện trước đó (hoặc thậm chí trong thai kỳ)-cũng như bạn có thể là người duy nhất ủng hộ chính mình trước cuộc hẹn tiếp theo đó. Bạn có thể có được ai đó trên tàu với điều này với bạn? Bạn có thể dạy đối tác của bạn, mẹ của bạn, một người bạn thân yêu các chỉ dẫn cũng như các triệu chứng của những điều này – cũng như sau đó cho phép họ nói về cuộc sống của bạn nếu họ tin rằng bạn có thể đang trải qua một vài người trong số họ? Sự kiệt sức của việc thêm một em bé mới vào hộ gia đình có thể nhanh chóng che giấu PPA hoặc PPD và tôi không muốn bạn chuẩn bị cho tiềm năng này một mình. Đưa ai đó vào nền giáo dục này cũng như sau đó cung cấp cho họ sự linh hoạt để đi bộ cùng với bạn.

Mẹ, con có một triệu điều để tin.

Giả định của tôi là mỗi ngày, danh sách phát triển dài hơn – cũng như có lẽ, bạn cảm thấy hơi choáng ngợp hơn. Không ai trong chúng tôi có thể kê đơn chính xác cho bạn những gì sẽ làm cho sự ra đời của bạn cũng như mùa sau sinh đi vào một cách hoàn hảo (PSSST, tôi tin rằng dù sao thì không thể). Tuy nhiên, tôi hy vọng bạn có thể được thúc đẩy bởi các khuyến nghị này cũng như có thể, việc vượt qua một trong số chúng trong danh sách sẽ cảm thấy thực sự, thực sự tốt.

xoxo,

LO

Giới thiệu về tác giả

Tìm cô ấy trên Instagram tại đây hoặc blog của cô ấy ở đây!