Ngày 13- 19 là Tuần sức khỏe của Phụ nữ Quốc gia- Sức khỏe của bạn được ưu tiên. Hãy dành thời gian để trở thành một người chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc hơn và hạnh phúc hơn
đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Phụ nữ trên khắp đất nước bị kéo dài mỏng. Họ thường là đa tác vụ và cố gắng cân bằng cuộc sống nhà và công việc của họ, điều này ngụ ý đặt sức khỏe của họ lên ổ ghi phía sau. Ngày 13 – 19 là Tuần lễ sức khỏe phụ nữ quốc gia, một nỗ lực quốc gia được tạo ra bởi Văn phòng về Phụ nữ Sức khỏe, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, để nâng cao nhận thức về các bước có thể quản lý được mà phụ nữ có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của họ. Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của Herbalife Dinh dưỡng Susan Bowerman cung cấp các đề xuất có giá trị về sức khỏe nữ tính pH-D và liên kết đến các nguồn lực để giúp bạn trở thành một phiên bản khỏe mạnh và hạnh phúc hơn của bạn.
Ăn uống lành mạnh – Tìm kiếm một kế hoạch bữa ăn đơn giản, dễ dàng và hiệu quả? Các kế hoạch bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày (có sẵn để tải xuống), được tạo bởi Susan Bowerman, có số lượng calo tích hợp và được phát triển để cung cấp cho bạn protein mà cơ thể bạn cần mỗi ngày để hoạt động tốt nhất. Tất cả những gì bạn cần làm là chọn kế hoạch phù hợp với nhu cầu của bạn. Sau đó, tạo các menu hàng ngày bao gồm các bữa ăn lành mạnh và cân bằng, đồ ăn nhẹ protein và lắc (như hương vị đậu phộng rang Công thức 1 của Herbalife Dinh dưỡng).
Di chuyển – bạn phải khách quan trong 30 phút tập thể dục hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính thông thường. Nếu bạn có thể thực hiện tất cả các bài tập của mình cùng một lúc, thì tin tốt là nó vẫn hiệu quả nếu tập luyện của bạn bị chia thành các vụ nổ ngắn hoạt động trong suốt cả ngày, theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và vâng, đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ nhanh (ít nhất 3 dặm một giờ) và tìm một chỗ đậu xe xa nhất từ cửa hàng đều được tính vào hoạt động hàng ngày của bạn. Ngoài ra, đối với nhiều người, bước ra khỏi bàn làm việc của bạn không phải lúc nào cũng có thể, nhưng bạn vẫn có thể tập thể dục với các bài tập này 5 bài tập này bạn có thể làm tại video của bạn.
Vitamin quan trọng mà bạn nên uống hàng ngày
Hãy chắc chắn để bắt Zzz của bạn. Nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, và điều đó đặc biệt đúng nếu bạn có một lịch trình bận rộn, đòi hỏi khắt khe. Ngủ không đủ có thể phá hoại ngay cả chương trình sức khỏe kỷ luật nhất vì mệt mỏi và mệt mỏi hàng ngày có thể khiến bạn bỏ qua hoạt động của mình, hoặc bạn có thể chuyển sang thực phẩm để ‘tiếp tục.’ , giấc ngủ phục hồi và phục hồi hơn nhiều.
Là một người mẹ, tôi hiểu tận mắt việc tập trung hoàn toàn vào gia đình dễ dàng như thế nào, nhưng cũng cần phải nhận ra chúng ta cần dành thời gian để chăm sóc bản thân bằng cách đảm bảo chúng ta đang ăn chính xác, tập thể dục và ngủ đủ để chúng ta có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn cho gia đình của chúng tôi.
Để biết thêm nhiều gợi ý về dinh dưỡng và thể dục, hãy kiểm tra khám phá dinh dưỡng tốt.
Liên kết đến bài đăng này: 13-19 là tuần sức khỏe của phụ nữ quốc gia-Sức khỏe của bạn được ưu tiên. Hãy dành thời gian để trở thành một người khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại