Thúc đẩy một trái tim lành mạnh hơn trong ngày Valentine Valentine

chia sẻ đang quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Tháng hai là thời điểm tốt nhất để tin về những gì tuyệt vời cho trái tim của chúng ta. Vào ngày 14 tháng 2, mọi người tin về những người họ thích cũng như cố gắng sưởi ấm trái tim của họ bằng những tấm thiệp, quà tặng hoặc các token khác về tình cảm cho Ngày Valentine. Mặc dù mọi người nghĩ về họ cũng như những trái tim khác trong ngày này, họ cũng phải nghĩ về sức khỏe và sức khỏe của trái tim trong cả tháng cũng như vinh danh Tháng tim Mỹ.

Năm 1963, Quốc hội đã yêu cầu tổng thống thực hiện Tháng tim người Mỹ tháng hai để thông báo cho người Mỹ về các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hiện tại, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã tuyên bố rằng các bệnh tim mạch, chẳng hạn như đột quỵ, là những kẻ giết người hàng đầu của người Mỹ. Tuy nhiên, với việc giáo dục thường xuyên về các bệnh này, khách hàng của bạn cũng như người lao động sẽ có khả năng phát hiện các triệu chứng bệnh tật tốt hơn nhiều cũng như có thể khám phá chính xác cách ngăn chặn bệnh tim với chế độ ăn uống, tập thể dục cũng như lối sống lành mạnh.

Ăn uống lành mạnh không phải là một trải nghiệm khó chịu. Ăn một kế hoạch ăn kiêng cân bằng là rất quan trọng trong việc giữ gìn một trái tim khỏe mạnh. Như chúng ta đã hiểu trong nhiều năm, các chế độ ăn kiêng bao gồm rất nhiều trái cây cũng như rau là tuyệt vời cho trái tim của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng tuyên bố rằng thực phẩm nguyên hạt chưa tinh chế cũng như cá, vì chất liệu chất béo omega-3 cao của chúng, là thực phẩm thuận lợi cho chế độ ăn kiêng. Điều quan trọng là rất quan trọng để hạn chế lượng thức ăn cũng như đồ uống có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp, chẳng hạn như rượu cũng như thực phẩm có nhiều đường cũng như muối. Hỗ trợ các thành viên của khu phố cũng như cơ sở chăm sóc sức khỏe của bạn, hãy ghi nhớ để giữ những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của họ với trái cây cũng như những quả bóng lo lắng hình rau. Dấu ấn một khẩu hiệu như là Don Don lo lắng trái tim của bạn, ăn uống lành mạnh!

Liên quan 4 lợi ích của ánh sáng tự nhiên trong nhà

Trong khi bảo tồn một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh sẽ hỗ trợ trái tim của bạn, tập thể dục cũng vậy.

Trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã nêu, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ/Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ hiện tại về hoạt động thể chất, tất cả những người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi 18-65 phải nhận được ít nhất 30 phút hoạt động cường độ vừa phải năm ngày của tuần.” Những hướng dẫn này sửa đổi cho những người trên 65 tuổi cũng như những người 50-64 với bệnh mãn tính hoặc tình trạng thể chất. Tập thể dục có lợi cho hệ thống tim mạch bao gồm đi bộ, chạy, chạy bộ, bơi lội hoặc bất kỳ loại hoạt động hiếu khí nào khác có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Cung cấp pedometer cho các thành viên nhân sự như một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Cuối cùng, tuy nhiên không kém phần quan trọng, điều quan trọng là phải thông báo cho người lao động cũng như khách hàng về việc giữ một lối sống lành mạnh. Giữ mức độ lo lắng thấp, chăm sóc cơ thể cũng như không hút thuốc đều rất quan trọng để giữ sức khỏe. Ngoài ra, hãy dành thời gian này để nhắc nhở phụ nữ rằng bệnh tim cũng phổ biến ở phụ nữ. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bệnh tim là kẻ giết phụ nữ chính của phụ nữ Mỹ. Khi bệnh tim tác động đến một người phụ nữ, nó có thể khó phát hiện.

Như với đàn ông, phụ nữ, rất nhiều dấu hiệu tấn công tim điển hình là đau vú hoặc khó chịu. Tuy nhiên, phụ nữ có nhiều khả năng hơn anh chàng trải qua một vài triệu chứng điển hình khác, đặc biệt là khó thở, buồn nôn/nôn cũng như đau lưng hoặc đau, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố.

Nhắc nhở phụ nữ bảo đảm trái tim của họ bằng cách giữ một lối sống lành mạnh cũng như năng động. Một phương pháp thực hiện điều này là thông báo cho họ về chiến dịch của Go Go Red. Dấu hiệu khẩu hiệu, Tìm hiểu về ‘Go Red ‘trên các chuỗi quan trọng hình trái tim hoặc các đối thủ giấy tờ để chúng được nhắc nhở về giá trị của một lối sống lành mạnh trái tim mỗi ngày.

Liên quan là cơn thịnh nộ là một cảm xúc lành mạnh?

Thúc đẩy tất cả các khái niệm sức khỏe tim mạch này bằng cách cung cấp một máy đếm bước chân cho công nhân của bạn vào đầu tháng. Đối với một phương pháp hấp dẫn bổ sung để thúc đẩy sức khỏe và sức khỏe cũng như thể dục, cung cấp trong tuần đầu tiên của tháng hai cũng như họ ghi lại chính xác số tiền họ đi bộ trong một ngày được cung cấp. Vào cuối tháng, xác định ai đã đi bộ nhiều nhất cũng như cung cấp cho họ tư cách thành viên sáu tháng cho một phòng tập thể dục khu vực.

bởi Abbie Stutzer cho Tạp chí MEMY MOMMIES

Abbie Stutzer là một thực tập sinh tốt nghiệp trong tổ chức báo chí tại Đại học Kansas. Cô ấy cuRrently làm việc trong bộ phận quảng cáo tại Biến động, Ink.

Liên kết đến bài đăng này: thúc đẩy một trái tim lành mạnh hơn Ngày lễ tình nhân này

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại