Bảy ý tưởng cho việc chia sẻ thực đơn dễ dàng, lành mạnh
Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Hãy nghĩ rằng lập kế hoạch thực đơn lành mạnh cần phải khó khăn cũng như tốn thời gian? Sử dụng những ý tưởng cơ bản này cũng như niềm vui trong thời gian bổ sung mà bạn sẽ khám phá.
1) Sử dụng một cái bếp chậm chạp – đây là một giấc mơ bận rộn. Chỉ cần thiết lập bất cứ thứ gì vào buổi sáng cũng như niềm vui trong một bữa ăn ấm, nhà nấu ăn khi bạn làm việc với ngày bận rộn của bạn.
2) Overcook – Tôi không cho biết việc giữ một cái gì đó trong lò trong đó cũng dài, tuy nhiên tạo ra các phiên bản khác nhau sử dụng cùng một thành phần chính chính xác. Ví dụ, hãy để nhà nước bạn nấu ăn thịt gia cầm. Chính xác thì làm thế nào về việc có được một bó có kích thước hộ gia đình sau đó chuẩn bị các cutlets theo một cách khác. Bạn có thể chuẩn bị một số với nước sốt BBQ, nêm một số để nướng, sử dụng một số để xào cũng như nướng một số để sử dụng trong bánh sandwich cũng như salad. Tất cả họ đều được nấu chín cũng như chuẩn bị sử dụng như bạn yêu cầu trong suốt cả tuần.
3) Nhân đôi một công thức – miễn là bạn sẽ làm sạch những cái chậu đó cũng như chảo, cũng có thể kiếm được nhiều hơn so với chỉ một bữa ăn. Chỉ cần gấp đôi hoặc gấp ba công thức, nhãn cũng như đóng băng để sử dụng sau.
4) Ăn sáng cho bữa tối – xem xét rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày tại sao không có niềm vui trong đó nhiều hơn khi thỉnh thoảng? Bữa sáng có thể là một loại vàng thực phẩm lành mạnh với kế hoạch thận trọng lựa chọn thực phẩm như giàu chất dinh dưỡng, ngũ cốc nhiều chất xơ, bánh kếp hạt nguyên hạt hoặc hỗn hợp bánh quế, sinh tố trái cây tươi, sữa ít chất béo, sữa chua, phô mai, trứng cũng như nhiều hơn nữa.
5) Giữ một danh sách mua thực phẩm đang chạy – Bằng cách giữ một danh sách chạy trong nhà bếp của bạn, bạn sẽ khám phá ra nó đơn giản để giữ thực phẩm lành mạnh trong tay. Khi bạn đang chạy thấp, chỉ cần ghi lại chúng để được thay thế trong chuyến đi tiếp theo của bạn đến siêu thị. Giữ một danh sách chạy tương tự là một phương pháp hữu ích để sáng tác các thành phần ngon lành, lành mạnh mà bạn sẽ tìm thấy khi đọc tạp chí, thưởng thức TV hoặc khi một khái niệm bữa ăn lành mạnh liên quan đến tâm trí. Bằng cách ở lại với danh sách của bạn, bạn cũng sẽ ngăn chặn rất nhiều lượng đường cao, chất béo cao, cực kỳ chế biến, bạn thường có thể mua nếu bạn không mang theo danh sách.
Liên quan Có rất nhiều ngày lễ hộ gia đình hơn là chỉ thiết lập ngân sách. Hãy đọc chính xác làm thế nào để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ trong gia đình: 5 lời khuyên quan trọng.
6) Sử dụng một số Siêu thị Solvy của người Viking – Khi mua sắm thực phẩm, giữ cho mọi thứ nhanh chóng, đơn giản cũng như lành mạnh với các loại rau, trái cây tươi, trái cây nguyên hạt, các loại hạt, hạt, đậu cũng như nấu ăn nhanh protein nạc. Các loại rau đông lạnh cũng tuyệt vời tương tự để giữ cho các món ăn đông lạnh như lựa chọn lành mạnh, người theo dõi cân nặng hoặc ẩm thực nạc. Cảm thấy miễn phí để thêm một món salad hoặc rau nấu chín để làm tròn bữa ăn, làm cho nó làm đầy nhiều hơn cũng như thỏa mãn.
7) Lập kế hoạch thực đơn, lô hàng thực phẩm cũng như dịch vụ chuẩn bị thực phẩm – Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời được cung cấp để thực hiện kế hoạch bữa ăn nhanh chóng cũng như dễ dàng.
* Trên các dịch vụ lập kế hoạch menu Internet cung cấp các khái niệm menu đơn giản hoặc hàng tháng dựa trên thị hiếu, sở thích, giới hạn cũng như ngân sách của bạn. Họ cũng cung cấp danh sách mua có thể in để nhanh chóng có được những gì bạn yêu cầu để chuẩn bị mỗi bữa ăn ngon.
* Tùy thuộc vào nơi bạn sống, các dịch vụ giao hàng tạp hóa có thể có sẵn. Đặt hàng tạp hóa của bạn cũng như sắp xếp thời gian giao hàng chỉ là một cú nhấp chuột. Sự lựa chọn này không chỉ là một trình tiết kiệm thời gian lớn mà còn đối với những người có lối sống bận rộn, dịch vụ này có thể là vô giá!
* Một dịch vụ khác được tạo ra để tiết kiệm thời gian trong khi vẫn quảng bá khái niệm về một bữa ăn nấu chín trong nhà đã kết thúc việc trở nên phổ biến dần dần. Một số người trông giống như các nhà bếp thoải mái, nhưng chuyên gia, nơi khách hàng có thể đi bộ cũng như lắp ráp các bữa ăn sử dụng các thành phần tươi, được bảo hiểm Đề xuất lượng thời gian. Nếu sự lựa chọn này cũng mất nhiều thời gian, các món khai vị thậm chí có thể là một phần trước cũng như được chọn để bạn không làm gì nhiều hơn là đặt nó vào lò nướng của bạn.
Liên quan 5 vấn đề nhà điển hình để để mắt đến
* Dịch vụ vận chuyển bữa ăn (và không, tôi không chỉ ra pizza!) Là một lựa chọn nữa trong đó theo thị hiếu của bạn, những hạn chế cũng như các bữa ăn cũng như đồ ăn nhẹ có thể được đóng gói cũng như cung cấp lý tưởng cho cửa của bạn. Không có gì nhanh hơn cũng như dễ dàng hơn nhiều so với một bữa ăn mà đã chuẩn bị, được chia phần cũng như chuẩn bị ăn!
Lập kế hoạch bữa ăn lành mạnh không phải là khó khăn hoặc tốn thời gian. Nó có thể nhanh chóng, đơn giản cũng như ngon miệng chỉ với một chút trí tưởng tượng cũng như sự sẵn sàng làm mọi thứ chỉ khác một chút.
Debi, huấn luyện viên Mojo
www.themojocoach.com
www.askthemojocoach.com
Liên kết đến bài đăng này: Bảy ý tưởng để lập kế hoạch thực đơn lành mạnh
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại